【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞

2020-06-12

【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 耗损阳气——暑气冲天,在外与阳光搏斗完,回家又开冷气,又开风扇消暑,以为好爽?贪一时之凉快,小心耗损阳气。([email protected],设计图片,相中模特儿与本版提及疾病无关)【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 温差致敏——经常出入温差大的地方,容易令皮肤过敏,导致风癞。([email protected],设计图片)【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 室温西瓜——西瓜可以消暑解渴,但吃得过多冰镇西瓜会伤脾胃,最好室温进食。([email protected]) 【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 【夏日系列】夏日养阳祛寒邪 一热一冷招风癞 prev next

近日暑气冲天,气温持续高企,所以消暑气在此时十分重要。

有人贪恋冷气,或以冰冷饮品降温,虽然可解一时之暑,却有可能引发瘾疹(风癞),甚至损伤脾胃,耗损阳气。中医理论讲求在夏天养阳,当一个人的阳气亏虚,各种生命活动功能都会衰弱,形成阳虚阴寒的状态,更难达到祛除寒邪、提升人体正气之目的。

大热天时,很多人都会避免在阳光猛烈时段外出,特别是香港的夏季经常潮湿闷热,体感温度高,大汗淋漓也未必能助身体解热,很容易中暑。户外热气逼人,所以室内环境例如商场、家中,很自然会调高空调製冷能力,令室内与户外的温差极大。经常出入温差大的环境,很容易受风寒侵袭,因为皮肤毛孔及汗腺在户外大开,进入室内时仍未及收细,体质较弱的人便很容易患上感冒。

冷热交替 皮肤易过敏

冷热交替容易令身体受风寒侵袭,除了感冒,另一较常出事的是皮肤问题。「瘾疹」是其中一种过敏性皮肤病,这种瘙痒性风团发无定处,可骤起骤退,急性起的瘾疹可在24小时内消退,临牀特徵为消退后不留任何痕迹,转季时比较多见。瘾疹可分为急性和慢性,急性病程比较短,慢性患者可反覆发作,缠扰数月以上,由于徵状主要是痕痒,所以会对日常生活相当困扰。

要解决它,首先要从病因入手,避开致病因素。贪凉吹风是常见诱因,应尽量避免出入温差大的地方,建议每次转换户外/室内场所时,可先在出入口停留一会让身体适应。平常工作环境开冷气,下班后则应该少用冷气。此外,进食方面亦要避开致敏原,常见的有虾、蟹、蛋、奶等,尘螨亦是常见的致敏原。有时肠道问题也是发病因素,如腹泻、肠道寄生虫等,都可以诱发瘾疹。

冷饮冰冻食物 伤肠胃易病

喝冻饮或捧着一大个冰镇西瓜吃,是人们最常用的消暑方法,虽然能即时降温,却伤害了脾胃的阳气。夏季人体的阳气呈向外散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果进食过多冰冷食物,由于寒气过度摄取,除了损伤肠胃,导致肚痛及肠胃炎,也会对人的阳气造成比较严重的伤害,寒气积累下来,长远来说,导致体内阳气更虚,寒湿邪气困在体内,日久容易生病。所以,夏天要消暑,不应过度进食冰冷食物,可用有消暑作用的材料,加上合适的烹调方法,既有健康消暑作用,又不耗损阳气,达至平衡状态。

西瓜冬瓜绿豆 消暑解渴

夏季气温升高,可以煲些消暑汤水,在酷热天时饮用,符合时令养生。冬瓜、西瓜、绿豆都是消暑的上佳材料,是暑热天特别适合的食材。西瓜是清暑解渴的首选食物之一,凡夏天出现的中暑、心烦、口渴等,均可用西瓜作辅助食疗,有消暑解渴的功效。冬瓜能解渴、消暑、利尿,《本草再新》曰:「味甘,性凉,无毒。」绿豆则性质甘凉,《随息居饮食谱》便提及,「绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢」,是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季吃绿豆粥是消暑养胃的妙品。

■冬瓜消暑汤

材料:冬瓜皮、西瓜翠衣、绿豆各15克

做法:将以上材料放入锅中加水煎煮为汤,约2000毫升煎煮成800毫升,每天1次,每次约200毫升,连服3天

功效:清热、止渴、解暑,适合一家大细暑热天时饮用

  • 夏天缺水易抽筋 强腿肌做足预防
  • 吃粥消暑热 养胃补气祛湿
  • 消暑错招逐个捉 冰冻甜饮 愈饮愈热
  • 夏日活动第一防线 做足防晒 勿涂豉油
  • 小心足部感染 保护趾甲健康
  • 食疗+锻炼 增强孩子体质 暑假多运动 补阳气助学习
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